z2

Миф первый: «Сигарета помогает расслабиться и сконцентрироваться»

Реальность: О том, что никотин снимает стресс, говорят уже давно. В основном, говорят курящие люди, которые «успокаиваются», закурив. На самом деле, сигареты не помогают расслабиться, а курильщиков успокаивает сам ритуал – достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул. Никотин – одно из самых опасных веществ, содержащихся в дыме. Он не обладает успокаивающим действием, иначе он бы давно применялся в медицине как дешёвое средство от стресса. Зато курильщики в среднем живут на 10 лет меньше некурящих. Курение блокирует концентрацию внимания: прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет к кислородному голоданию мозга. Курение препятствует качественному расслаблению: никотин — возбуждающее средство. Если Вы измерите свой пульс, а потом выкурите сигарету, Вы отметите значительное ускорение его частоты.

 

Миф второй: «Если отказаться от курения, то обязательно наберёшь много лишних килограмм».

Реальность: Зачастую от бывших курильщиков можно услышать, что после того, как они оставили эту привычку в прошлом, их вес стал быстро расти. Этому есть своё объяснение. Дело в том, что в табаке содержится яд – никотин. Постоянно попадая в виде сигаретного дыма в организм, он нарушает обменные процессы. Как результат - полезные и питательные вещества хуже усваиваются. Человек ест как обычно, но вещества усваиваются все хуже и хуже. Некоторые на такой никотиновой

«диете» значительно сбрасывают вес. Что же происходит, когда человек бросает курить? Он ест как и ел, но организм, очищаясь от яда, начинает лучше усваивать питательные вещества, работает с большим запалом и откладывает полезные вещества про запас. Именно поэтому, бросившие курить, отмечают некоторую прибавку в весе. Это явление временное и постепенно вес стабилизируется. Стоит запастись терпением и соблюдать несколько советов: пересмотреть свой рацион в пользу овощей и фруктов, нежирных продуктов, следить за перекусами и больше двигаться, ежедневно выполнять физические упражнения.

 

Миф третий: «Нельзя резко бросать курить, а если куришь долго, то и смысла уже нет».

Реальность: Курение – это сильный стресс для организма. Вместе с тем, отказ от этой привычки принесёт только положительный эффект и пользу. Другое дело, что в зависимости от того, сколько лет человек курил и сколько сигарет в день, после отказа от курения можно столкнуться с некоторыми неприятными моментами. Это и синдром отмены, и острое желание бросить все и снова покурить, и агрессия, и повышенная нервная возбудимость, сильный голод. В случаях, когда не получается справиться самостоятельно, требуется помощь специалиста, который подскажет нужный алгоритм действий. В любом случае стоит помнить, несмотря на трудности, отказ от курения оказывает только положительное влияние на здоровье человека:

в первые сутки после отказа от курения в крови снижается содержание никотина и угарного газа, повышается концентрация кислорода;

в течение первой недели организм освобождается от никотина: начинают восстанавливаться поврежденные оболочки бронхов и лёгких, улучшается кровоснабжение головного мозга, сердца и других органов;

через месяц восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения пищи;

через 2-6 месяцев кожа приобретает здоровый цвет;

через 7-8 месяцев жизненная ёмкость лёгких повышается на 10 %, так называемый «сигаретный»

зубной налёт постепенно исчезает, обновляются клетки печени;

через 1 год без сигарет в 2 раза снижается риск развития инфаркта или инсульта, значительно уменьшается вероятность возникновения онкологических заболеваний.

 

Миф четвёртый: «Легкие сигареты менее вредные»

Реальность: «Легкие», ментоловые и с «пониженным содержанием смол» сигареты также вредны для здоровья, как и обычные.

Ощущение их меньшей «вредности» искусно сформировано табачной рекламой. Даже в

«легких» сигаретах содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. К тому же, перейдя на «легкие» сорта, курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, увеличивая дозу полученного никотина и смол.

Сигареты с ментолом, представляемые более изысканными, женскими, освежающе ароматными, формируют табачную зависимость даже быстрее обычных. Высокотехнологичные фильтры сигарет, хотя и кажутся надежной защитой, на самом деле являются еще одной уловкой производителей – курильщик и окружающие все равно получают солидную дозу вредных веществ.

 

Миф пятый: «Существуют безопасные способы курения».

Реальность: Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам,         считая         прошедший         «очистку»         жидкостью         дым         безвредным. Это неправда. Кальян не менее опасен, чем традиционные способы употребления табака. А если учесть длительность одного сеанса курения кальяна, разовая доза вредных веществ, полученных каждым курильщиком, весьма велика. К тому же, став постоянным клиентом общественных кальянных, можно в нагрузку к обычным проблемам, связанным с курением, получить еще и ряд инфекционных заболеваний             (в             т.ч.             туберкулез). Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения. Однако по результатам недавних исследований, можно утверждать, что это устройство также не щадит организм курильщика.

 

Миф шестой: «Курение – личный выбор».

Реальность: Табачные компании часто представляют курение как свободный выбор взрослых людей. Это лукавый аргумент – в мире курит только 1/6 часть населения, остальные не курят, в том числе дети и беременные женщины. И право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается                 право                 остальных                 на                 чистый                 воздух. Также по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13– 14 лет, когда не может быть и речи о свободном ВЗРОСЛОМ выборе.

 

Миф седьмой: «Вред пассивного курения значительно преувеличен».

Реальность: Чтобы опровергнуть это суждение, снова обратимся к исследованиям специалистов. Они доказали, что вред и опасность пассивного курения вполне реальна. Дым, который выделяется сигаретой при сгорании табака, - называется нефильтрованым дымом. Он содержит в 50 раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в пять раз больше окиси углерода и в 50 раз больше аммиака. Для людей, постоянно работающих в помещении где много курят, уровень пассивного курения может достигнуть 14 сигарет в день. Доказано, что именно пассивное курение является причиной случаев рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих.

Около 50 миллионов беременных женщин по всему миру ежегодно становятся пассивными курильщицами, подвергая воздействию табачного дыма своих будущих детей. Малыши, родители которых курят в присутствии ребенка, плохо спят и кушают. Они могут отставать от своих сверстников в развитии, как умственном, так и физическом.

Ежегодно последствия курения приводят к смерти примерно 6 миллионов человек в мире. Причем 600 тысяч из них – пассивные курильщики (те, кто по независящим от них причинам, подвергался воздействию табачного дыма).

 

Миф восьмой: «Начав курить, не сможешь бросить никогда».

Реальность: Хотя никотин — самый быстро вызывающий зависимость наркотик в мире, Вы никогда не будете зависеть от него в крайней степени. Поскольку он - быстро действующий, на то, чтобы вывести из организма 99% никотина требуется всего 3 недели. К счастью, никотин — такой наркотик, от которого, при желании, можно отказаться.

 

Миф девятый: «Курение приносит удовольствие».

Реальность: Коварство наркотической ловушки состоит в том, что очень быстро выводясь из организма, никотин формирует абстинентный синдром («муки отвыкания»), который держит человека в постоянном напряжении и неуверенности. В таком состоянии, не замечая этого, курильщик находится почти все то время, в течение которого он не курит. С поступлением новой дозы никотина,абстинентный синдром на время снимается, и окончание беспокойства и напряжения формирует иллюзию удовольствия. То, якобы, удовольствие от сигареты, которое получает курильщик, не курящий человек испытывает каждую секунду своего существования.

Миф десятый: «Если женщина, которая курит, забеременела, нельзя бросать».

Реальность: Мол, резкий отказ от табака негативно сказывается на здоровье, как женщины, так и ребенка. Вместе с тем, если женщина в положении курит, она наносит непоправимый вред своему ребенку. Специалисты, проводившие исследования в разных странах, пришли к выводу, что масса тела детей, которых родили женщины, курящие во время беременности, на 150-240 г меньше, чем масса тела малышей, которых родили некурящие.

У прекрасной половины человечества, которая не отказывается от сигареты даже во время беременности, в 2-3 раза чаще бывают преждевременные роды. По подсчетам специалистов, каждый пятый мертворожденный ребенок был бы жив, если бы их родители не курили. Помимо этого, уже в утробе курящей матери младенец испытывает кислородное голодание.

По самой различной информации, курение беременной женщины может оказать долгосрочное негативное влияние на здоровье ребенка вплоть до 6 лет. Такие мальчики и девочки более подвержены различным заболеваниям, хуже воспринимают школьную программу.